Importância da dança nas aulas de Educação Física
A Zumba pode ser muito importante na Educação Física pois, pela sua prática, pode se ter vários aspectos positivos, como:
-Elevada Queima Calórica
-Ótimo Treino Dinâmico do Core
-Corpo Esculpido
-Perda de Peso
-Exercício Disfarçado
-Aumenta a eficiência dos sistemas cardiorrespiratórios e cardiovascular;
-Fortalece o músculo do coração;
-Reduz (melhora) o batimento cardíaco em repouso;
-Melhora a circulação;
-Ajuda a limpar o acúmulo de colesterol;
-Adapta o corpo para queimar gordura como fonte de combustível primária;
-Aumenta a taxa metabólica basal;
-Reduz a pressão sanguínea;
-Reduz o nível de colesterol LDL no sangue.
História da dança
A Zumba foi criada por volta de 1990, pelo professor de aeróbica e personal trainer colombiano Alberto Perez, mais conhecido como Beto. Interessantemente, a modalidade surgiu ocasionalmente, quando o mesmo improvisou numa de suas aulas, lições com movimentos de dança latina. O fato ocorreu porque Beto havia esquecido o material de música fitness regular em casa. O jeito então era utilizar as fitas que tinha no carro, que se resumiam em merengue e salsa. Beto percebeu que o estilos que acabara de usar nas aulas eram muito eficientes. Passou então, a usar as musicas com mais frequência em suas aulas. O resultado é que o tudo acabou sendo um sucesso e diversas pessoas aceitaram bem a ideia nova. Posteriormente, Beto decidiu melhorar a rotina de treino e lançou o formato que ficou conhecido como Zumba. Em 1999, levou seu método para os EUA, onde a Zumba também foi bem aceita. Os empresários Alberto Aghion e Alberto Perlman perceberam o grande potencial na criação e acabaram por ajudar a tornar a modalidade conhecida em escala global. Atualmente, mais de 150 países a utilizam como modalidade aeróbica.
Características da dança
A zumba mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.
Origem da dança e local na qual é praticada
Zumba é um programa fitness inspirado principalmente pela dança latina, criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez, na década de 90. É muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.
Matéria com fotos ou vídeo no Youtube com o passo a passo da dança.
Objetivo de trabalhar com a dança escolhida no projeto da dupla/trio
Fazer com que os alunos tenham uma forma de se tornar mais saudável de um jeito mais simples e divertido para todos através da dança.
Aprendizagem em aulas de Educação Física com a dança escolhida
A zumba para iniciantes é uma forma mais simples de ensinar os passos da zumba. Dessa forma, ela permite ao aluno começar a ter suas aulas de zumba de um jeito mais devagar e prático. Começar a fazer uma atividade física nem sempre é tão animador. Mudar a rotina, se adequar a novas metas e ter um novo estilo de vida, exige muita disciplina e vontade. Para aqueles que desejam começar a aula de zumba, precisam ter em mente que é muito fácil aprender os passos, e que errar as vezes é normal. Todos ali estão se divertindo e tentando queimar calorias, nada de dançarinos profissionais. Se você tem receio de começar a fazer aula de zumba e sua principal desculpa é “ah, eu não levo muito jeito para danças”, não se preocupe, as aulas de zumba podem ser feitas por qualquer tipo de pessoa.
Referências:
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